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户外旅行的一些小贴士

来源:  兄弟体育   作者:  管理员   时间:  2014-03-20 12:17
1:过碎石地
如果有其它可行的路线,应尽量避免在碎石地行走。在过碎石地时,先试探石块是否稳固,要避免一下子用力踩在石块上,这样容易失去平衡而滑倒或受伤。
 
2:下坡路
下坡路一般觉得很轻松,但如果破坏原来走路的节奏,很容易跌倒受伤。尤其是千万不可又跑又跳,自己容易受伤。老练的人,下坡路总是慢走,并把鞋带系得很紧,以免脚尖撞到鞋顶,弄伤指尖。如果斜坡太陡,可以采用之字形下山或侧身而下。
 
3:过吊桥
吊桥比较容易左右摇晃,人最好是一个个的过,切记不可拥挤,以免发生危险。如果有恐高症,则不要向下看脚底的河流(尤其是溪流踹急的情况下),尽量把视线转移在身体前100公尺处的桥身;同时不要改变走路的速度,有节奏走过去
 
4:上坡路
提步要自然,步幅不要太多。如果迈开大步走路,身体会左右摇晃,失去平衡,要一步步扎实地走。记得不要提膝过高,尽量利用大腿肌肉力量来提升身体;同时要避免攀扶树木或其他植物,如遇到陡峭山路,应避免直线攀升,最好向左向右交替(之字形)上去。  
 
5:过草丛灌木
首先应穿著长袖衫和长裤,小心观察路线及走向,避免迷途。不要紧随前面的人,以免被因树枝或草木反弹打伤;要时刻留意草丛内的洞或石块,以免失足或摔交,同时留意草丛内的蜂巢或蚁*,利用树枝拨开草丛荆蕀,并提膝踏步前进,以减低受蛇虫侵袭的危险。 
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